Débute la routine par 5 minutes de corde à sauter ou par une petite course aux alentours de chez toi. Puis réalise les 7 exercices de la routine. Effectue chaque exercice pendant 1 minute. N’hésite pas à répéter cette routine dans la journée !
Ces routines ont été spécialement préparées pour vous par Véronique, maîtresse de sport dans notre établissement. Merci à elle 😉